Die Wechseljahre, die Ankündigung eines Endes oder eines Neubeginns?
Leestijd: 5 minuten“So many women i’ve talked to see menopauze as an ending. I’ve discovered that this is your moment to reinvent yourself after focusing on the needs of everyone else”. Oprah Winfrey
Es liegt bereits in unseren Genen, der Zeitpunkt unserer Menopause oder der Zeitpunkt unserer letzten Menstruation und das bedeutet, dass bereits bei der Geburt festgelegt ist, wann dieser Zeitpunkt genau sein wird. Die Menopause - nicht zu verwechseln mit den Wechseljahren, obwohl viele Menschen sie so bezeichnen -, liegt im Durchschnitt um das fünfzigste Lebensjahr und ist damit ein entscheidender Wendepunkt im Leben einer Frau. Trotzdem kann man diesen Tag nicht als das letzte Mal feiern, weil man erst ein Jahr später und durch das völlige Ausbleiben der Menstruation weiß, dass es dieser Moment gewesen ist.
Die Östrogenproduktion
Bei den Wechseljahren handelt es sich jedoch nicht um einen bestimmten Zeitpunkt, sondern um einen Zeitraum, der bei einigen Frauen sieben bis zehn Jahre dauern kann. Es beginnt in dem Moment, in dem unser Körper beginnt, sich auf diesen letzten Tag vorzubereiten; den Tag, an dem die Eier ausgehen. Mit zunehmendem Alter nimmt die Produktion von Eizellen ohnehin ab und damit auch die Hormonproduktion in den Eierstöcken von Östrogen und Progesteron. Hormone, die für die richtige Funktion vieler weiterer Organe als nur der Eierstöcke wichtig sind. Diese Hormone sorgen für die Erweiterung der Blutgefäße, so dass eine bessere Durchblutung stattfindet. Und sie sorgen für den Knochenaufbau und eine gute Muskelkraft. Deren Abnahme sorgt für verengte Gefäße, die Herz- und Gefäßerkrankungen verursachen können. Von einer geringeren Durchblutung der Haut, was zur Entwicklung von Falten führt Die Abnahme der Muskelkraft und sogar von einem langsameren Verlauf des Stoffwechsels, der eine Gewichtszunahme sichtbar macht, an den eher "männlichen" Stellen. Schauen Sie es sich an, es gibt nur wenige Frauen von 60 + mit einer sanduhrförmigen Figur. Die einst gut sichtbare Taillenlinie ist in der Umstellungsphase fast vollständig verschwunden.
Die Abnahme von Hormonen, die wir benötigen bringt den Körper aus dem Gleichgewicht. Unsere Körper mag das überhaupt nicht und fängt an zu protestieren, mit all seinen Folgen. Unsere Hirnanhangsdrüse, ein kleines Organ in der Mitte unseres Gehirns, das für die Produktion von Hormonen zuständig ist und auf Angebot und Nachfrage reagiert, gerät leicht durcheinander. Die Nachfrage nach Hormonen ist da, aber die Freisetzung der Hormone wird immer schwieriger. Die Folge sind erhebliche Hormonschwankungen.
Hitzewallungen
Eine der Folgen dieses sich verändernden Hormonspiegels ist das Auftreten von Hitzewallungen. Eine plötzliche Gefäßerweiterung, z. B. durch einen Östrogenschub, lässt die Herzfrequenz ansteigen, dadurch verändert sich die Atmung. Die Hirnanhangsdrüse bekommt das falsche Signal und denkt, dass die Körpertemperatur zu hoch ist, also muss ein Kühlmechanismus aktiviert werden. Es wird sofort gehandelt, die Haut wird klamm und kalt und man bricht in kalten Schweiß aus, wie bei einem Fieberanfall. In der Zwischenzeit erholt sich die Hypophyse und die Hitzewallung klingt genauso schnell wieder ab, wie sie gekommen ist. Aufgrund dieser Schwankungen des Hormonspiegels, auf die der eigene Körper gar nicht adäquat reagieren kann, ist es unmöglich anzugeben, wie oft und wie lange dieses lästige Phänomen anhält. Manche Frauen leiden jahrelang darunter, andere nur für kurze Zeit. Manche bekommen 30 an einem Tag und andere nur ein paar in einer Woche. Es ist sicher, dass 70 % der Frauen in der sogenannten Wechselphase unter Hitzewallungen im wahrsten Sinne des Wortes leiden. Sie behindern das gute Funktionieren, sei es durch schlechten Schlaf, weil sie nachts dafür sorgen, dass der Körper durchnässt wird, aber auch tagsüber, weil man während einer Hitzewallung nicht richtig handeln oder denken kann. Es wird behauptet, dass der Verzehr von raffiniertem Zucker und das Trinken von Kaffee und Tee die Hitzewallungen beeinflusst, aber dies ist nicht eindeutig bewiesen.
Oben haben wir eigentlich eine der größten Beschwerden der Wechseljahre beschrieben, aber es gibt noch eine ganze Reihe mehr. Einige von ihnen verschwinden tatsächlich mit dem "Vorübergehen" der Wechseljahre, wie z.B. Stimmungsschwankungen und Kopfschmerzen, aber es gibt auch einige von dauerhafter Natur. Zum Beispiel Scheidentrockenheit und damit Schmerzen beim Sex, eine verminderte Libido und Knochenabbau, der manchmal zu Osteoporose führt. Zum Glück können wir uns gegen diese Dinge wappnen. Gesunde Ernährung und ausreichend Bewegung sind ein Muss, Rauchen ist ein No-Go und nur mäßiger Alkoholkonsum tut unserem Körper ohnehin gut. Und für sexuelles Unbehagen gibt es gute Feuchtigkeits- und Gleitmittel. Wenn Sie es nicht zum Tabuthema machen, kann Ihr Sexualleben auch nach den Wechseljahren und bis ins hohe Alter sehr befriedigend sein.